Beneficios

El método pilates se ha popularizado en los últimos años debido a sus grandes y maravillosos beneficios.

Logra esculpir el cuerpo, trabajándolo junto con la mente y el espíritu. Dado que sus efectos son tan notables, es cada vez mayor la cantidad de personas que se unen a la práctica de este ejercicio, y los terapeutas que lo prescriben para la mejoría de sus pacientes.

Los beneficios del método son:
 

• Mejora la capacidad cardio-respiratoria.

• Incrementa el condicionamiento físico mental. 

• Alivia problemas relacionados con el estrés. 

• Proporciona la armonía del cuerpo, haciéndolo mas fuerte, equilibrado y flexible. 

• Mejora la movilidad de las articulaciones. 

• Fortalece los músculos abdominales. 

• Mejora el estado general de la salud. 

• Promueve una condición segura para el mejoramiento en el estilo de vida y autoestima. 

• Fortalece la musculatura sin crear volumen excesivo. 

• Aumenta la flexibilidad muscular. 

• Corrige la postura ayudando a reducir notablemente los dolores de cuello y espalda. 

• Ayuda a conseguir una figura mas estilizada. 

• Al trabajar en la respiración y concentración en cada movimiento reduce el estrés y repercute positivamente en tu estado de ánimo.

Esta disciplina apunta a estabilizar los músculos centrales, con especial hincapié en la respiración y en la alineación de la columna. Estos ejercicios se efectúan lenta y suavemente y de manera muy controlada. Por eso, muchas veces se recomiendan como terapia de rehabilitación, para prevenir el dolor de espalda o para personas con lesiones preexistentes.
Personas de todas las edades y niveles de capacidad pueden practicar este ejercicio, ya que "reeduca" al cuerpo y permite eliminar hábitos posturales. En este sentido, influye positivamente en la mayoría de los dolores de espalda, hombros y cadera. Oxigena y mejora la flexibilidad muscular, como así también la movilidad de las articulaciones.
De esta manera la práctica de este método puede contribuir a mejorar tu salud, tanto a nivel físico como emocional reduciendo tu nivel de estrés y ayudándote a estar más relajado. Además te brindara los recursos necesarios para realizar de manera más efectiva tus tareas cotidianas, ya que tendrás mayor conciencia sobre tu postura y sentirás más flexibilidad y ligereza en tus movimientos.