Accesorios para la practica de pilates:
Bandas elásticas:
Balones de estabilidad:
Rodillos:
Este complemento no sólo contribuye a incrementar tu fuerza, flexibilidad y sentido de equilibrio, sino que además permite disfrutar de sesiones aún más placenteras porque proporciona un agradable masaje de la musculatura corporal mientras se ejecutan los ejercicios, ayudando con ello a liberar tensiones y eliminar molestias y dolores musculares.
Es un accesorio que se utiliza por ejemplo para estiramientos, rehabilitaciones, prevención y control de problemas crónicos.
Es un accesorio que se utiliza por ejemplo para estiramientos, rehabilitaciones, prevención y control de problemas crónicos.
Aros:
Estos aros, ideados por Joseph Pilates a partir de los aros de barriles de cerveza, son el complemento ideal para lograr una adecuada del centro de energía y una mayor tonificación de los músculos (en especial de los músculos aductores de las piernas) aumentando la intensidad y resistencia de los ejercicios. Se trata de un círculo, que normalmente suele ser de goma, provisto de unos agarres laterales, y totalmente flexible, de modo que pueda adaptarse con facilidad a los contornos de nuestro cuerpo.
Colchonetas:
Box o cajón para pilates reformer:
Tabla de Salto:
Plataforma en madera con superficie de goma.
Antideslizante.
Medidas: 50 x 66 cm ( A x L ).
Peso aprox.: 6 Kg.
Se utiliza para un trabajo cardiovascular sobre el reformer. También trabaja mucho el abdomen y piernas dependiendo la resistencia en los resortes. Es aconsejable que el alumno tenga bien claro la posición neutra de su columna antes de utilizar este elemento ya que requiere de fuerza abdominal para no correr riesgos de lesiones.
Máquinas para practicar pilates:
Joseph Pilates, inventor de este método, ideo unas maquinas en las que trabajo durante años para mejorar la fuerza y la flexibilidad entre otras cualidades. Estas maquinas de pilates supusieron una novedad en el mercado del equipamiento para gimnasios, hace ya más de cuarenta años.
Pero aun siguen en vigencia, y aunque muchas han sufrido variaciones, ya sea por temas de patentes o por intentar mejorarlas, básicamente siguen siendo las mismas.
PILATES REFORMER:
Esta es una de las maquinas mas completas diseñadas por Pilates y permite realizar infinidad de ejercicios. En la actualidad el pilates reformer se ha convertido en una técnica dentro del método, y hay instructores que se especializan solo en reformer.
PILATES TRAPECIO CADILLAC:
Conocido también como trapecio, el cadillac es una camilla con un marco de metal en la parte superior equipado con ligas, poleas y barras móviles que permiten realizar mas de 80 ejercicios en diferentes posiciones y estiramientos.
Los ejercicios que se ejecutan en el cadillac se enfocan principalmente en el trabajo de las piernas, el abdomen, las caderas y el pecho, siendo al mismo tiempo especialmente beneficioso para una espalda poco flexible.
SILLAS PILATES - CHAIR:
Los ejercicios que se ejecutan en el cadillac se enfocan principalmente en el trabajo de las piernas, el abdomen, las caderas y el pecho, siendo al mismo tiempo especialmente beneficioso para una espalda poco flexible.
SILLAS PILATES - CHAIR:
Las sillas pilates activan la parte posterior baja, las nalgas, los hombros, el trapecio, los dorsales, la zona pélvica y aumenta la coordinación neuromuscular.
Es ideal para personas que deben permanecer en posición sentada o de pie ya que ayuda a reequilibrar la musculatura y aporta un trabajo para todo el cuerpo.
Facilita también ejercicios para atletas de alto rendimiento o personas que estén en muy buena forma.
BARRILES PILATES:
Se trata de una estructura con forma de medio cilindro o barril ideal para ejercitar la columna vertebral flexibilizándola y estirándola, a la par proporciona un profundo estiramiento a la musculatura en general, ya que la forma de este aparato permite arquear todo el cuerpo.
Es una opción económica para empezar a trabajar en un programa de pilates con aparatos.
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