El método Pilates puede ser practicado por todas las personas de este mundo, desde jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.
Es el entrenamiento ideal para todos ya que los ejercicios se adaptan a las necesidades y características de cada alumno, facilitando alcanzar una armonía y equilibrio muscular óptimos.
Pilates también es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión. De hecho, muchos fisioterapeutas aplican ejercicios de pilates, en combinación con otras técnicas, para tratar a este tipo de pacientes.
¿Con qué frecuencia debo practicar el método?
Para una eficacia óptima, se recomiendan de 2 a 3 sesiones por semana variando, en función de la disponibilidad, objetivos y estado de salud de cada persona.
“La práctica constante de este método es la mejor forma de mantener el cuerpo y la mente sanos y una excelente ayuda para prevenir futuros dolores y molestias.”
0 comentarios:
Publicar un comentario